5月17日，受桂林市乐群小学邀请，桂林市未成年人心理健康辅导中心、桂林市心理医院心理专家，桂林医学院副教授刘军给乐群小学带来了一场别开生面的心理讲座。讲座的题目是《如何让自己生活的更快乐？》。

  开场，刘军副教授就问了同学们一个他们也许很少考虑的问题：你快乐吗？同学们七嘴八舌的讨论起来，有人说快乐，有人说不快乐。那么刘军再问：当你快乐与不快乐的时候，你是怎么想自己的？你是怎么想别人的？你是怎么想这个世界的？这个时候同学们陷入了沉思。似乎这个问题没那么好回答。刘副教授用几个问题引发了关于同学们自身快乐与否的思考与讨论，同时开导他们，生活中总会有快乐和不快乐，生活中的不快乐它也能够增加我们的人生经验，这都是很正常的，但只有我们拥有处理好不快乐的能力，我们才能生活的更好。

  在同学们若有所悟的时候，刘军副教授又抛出了一个问题：你喜欢自己吗？很多同学说我从来没有考虑过这个问题，也有同学说我觉得自己一无是处，更有同学说如果别人喜欢我，我才喜欢自己。刘副教授说，其实喜欢你自己是一个人快乐的源泉。只有使自我价值降低的想法才会导致严重而持久的不良情绪。这其中就包括不喜欢自己，苛责自己，甚至厌恶自己。

  接下来刘军副教授跟大家分享了哈佛大学学者持续76年跟踪700人的一生得出的结论：让我们一生健康幸福的不是金钱、名望或者成就感，而是好的社会关系。具体来说，孤独寂寞是有害健康的。跟踪研究发现，那么跟家庭成员更亲密更亲近的人、更爱与朋友邻居交往的人，会比那些不善交际、离群索居的人更快乐、更健康、长寿。孤独的人不是可耻的，而是有害健康的。并且关系的质量比数量更重要，好的人际关系可以保护人的大脑。

  刘副教授最后表示，人经常会把精力消耗在情绪的消耗上。我们人其实是有一个情绪脑和理智脑的。在一个刺激事件和我们回应之间存在一道空间，我们有能力选择自己的回应，我们可以学习去控制自己的情绪，获得成长和自由。刘军介绍了正念的方法帮助同学们应对烦恼。同学们在练习和体会自身的过程中找到了应对不良情绪的又一个方法。