关爱老人从“心”开始！7月13日，桂林市社会福利医院桂林市居家社区养老心理健康服务团队来到翠西社区，开展社区老年人的心理健康服务活动，通过心理健康讲座、心理健康评估等内容，进一步提高了社区老年人对自身心理健康的知晓度，增强了他们心理健康意识和心理韧性，更好地度过晚年生活。

   在活动中，桂林市精神卫生中心的心理咨询师周灵和护理部主任、副主任护师、心理咨询师周丽君，通过PPT讲解，运用案例分析和现场提问等多种形式向老人们深入浅出地分析了现代老年人的心理健康、心理状态、心理需求等，并指导了老年人养成良好心态的办法。

    周灵在讲座中指出，世界卫生组织提出人类健康的新标准为：机体健康的“五快”，即食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；精神健康的“三良”，即良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。而老人心理健康有“一、二、三、四、五”原则：要遵循一个中心，即保护好自己的心身健康；两个要点，即潇洒一点、糊涂一点；三个忘记，即忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨；要有四老，即有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友；五要，即要放下架子，要经常运动，要每天对着镜子笑几次，要穿着漂亮一些，要经常与别人交流。

   周丽君针对老年人常见情绪——老年期焦虑做了详尽的解读并给出了自我调适方案。她指出，老年人出现焦虑，可出门走走，散散步，冥想或瑜伽。或是与家人或朋友保持联系，获取鼓励和支持。学会自我疏导，出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理,这是一种人们常角的方法。  

    “讲座非常适合我们老人家，使我们对心理健康有了全新的认识，我会在今后的生活中适当调节自己，提高自己晚年生活质量。”讲座结束后，社区老人李奶奶如是说。

   随后，心理咨询师们还为前来听讲座的老人们进行一对一的心理健康评估，了解他们的心理状态实施必要干预措施，落实转诊推荐等，推动老年心理问题的早识别、早干预、早转诊、早治疗。

   促进健康老龄化，提高老年人健康水平是实施健康中国战略的重要组成部分，也是新时代老龄工作的重要内容。为了确保党史学习教育活动的效果，以实际行动落实“我为群众办实事”，更好的关注社区居家老年人的心里健康情况，积极构建我市老年心理健康服务体系，自2021年起，桂林市社会福利医院在多个社区设立老年心理健康服务站点，持续开展社区老年人的心理健康服务活动。

   一年多来，心理健康服务团队先后走进我市10余个社区，以心理讲座与心理咨询相结合的方式，为近400人提供了心理辅导和心理治疗。通过项目开展，社区老年人心理健康素养有所提高，家属也更关注、关心老年人的心理健康问题，形成家庭关心、社区关爱、社会关注的效应。也进一步帮助社区老年人融入社区，乐于沟通，学会自我减压的技巧，有效地帮助他们获得更高的价值感，与人群的亲近感，完善自我，获得应有的尊严与幸福感。