朱女士：我感到自己最近特别焦虑，负面情绪特别多，我很讨厌这样的自己，有没有什么方法让自己快速清除这些负面情绪，连自己的情绪都管不好，真的很讨厌。

桂林市社会福利医院心理科的心理咨询师周琳玲答：很多人像朱女士一样对于不愉快的情绪有很强的抵触情绪，这也是可以理解的，因为负面情绪让我们体会到生理上的不适，并且让我们看起来狼狈不堪。但其实感受到多种情绪的人比只有正面情绪的人健康，我们的负面情绪其实比我们的正面情绪种类多，因为这是人类在进化过程中决定的。负面情绪其实有许多的积极的意义，比如伴侣过度干涉你，强行查看你手机，你愤怒，这种情绪提醒你的边界受到侵犯，从而保护自己。再比如朱女士感到焦虑提示朱女士可能需要关注焦虑背后的问题和未解决的冲突，如果我们看不到焦虑背后的意义，只是暂时缓解焦虑，往往不能根本解决问题，这个时候朱女士可以借助心理咨询的帮助，和咨询师一起探讨背后可能的冲突和困扰，从而从中真正解脱。即使是这样我们也要警惕一些没有积极意义的消极情绪，比如无望感、无价值感等，这些情绪让我们对未来形成消极预期并放弃采取行动避免糟糕及危险。所以面对消极情绪我们只有积极的面对它才能更好的面对它指向的问题，从而走出这种情绪。