随着社会的进步，城镇化的扩张，人们的生活水平逐步提高，生活质量在整体水平上也有更大的提升。但与此相反的是人们的精神压力越来越大，睡眠时间越来越少，睡眠效率越来越低，睡眠质量越来越差。

虽然越来越多的人们开始关注自己的睡眠问题，开始正视合理的睡眠模式、方法，但还有很多的人们却在忍受着睡眠相关的困扰，伴随而来的是更多生活相关的问题，如白天困倦、精力差、易出事故、工作效率下降等。

更多的人开始服用催眠药物，而大部分存在睡眠障碍的人在服药过程中,并没有听取医生的建议,导致一系列的用药问题,比如药物过量、药物依赖及滥用，更多的时候他们并没有建立对自身睡眠障碍的正确认识，导致症状愈加严重，并显著的影响生活质量。

正确的认识失眠相关的问题，关注睡眠健康已是大多数现代人的共识。而对于失眠问题的真确认识是怎么样的呢？首先，失眠是指患者对自身睡眠时间或质量的不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按失眠的时间长短，可划分为：一过性失眠、短期失眠、慢性失眠，一过性失眠的时间短于一周；短期失眠的时间多于一周，少于三周；持续时间超过三周及可划分为慢性失眠。那失眠的表现是怎么样的呢？在临床中常见的失眠形式有：入睡时间超过30分钟；夜间觉醒次数大于等于2次或者凌晨早醒；眠浅、多梦；总睡眠时间缩短，通常小于6小时；次晨感到头晕、精神不振、嗜睡、乏力等。

那一旦遇到失眠的问题，我们又该如何去应对呢？失眠治疗的一般原则是什么？首先要积极配合医生寻找引起失眠的原因。失眠常常是继发于一些躯体疾病、心理疾病或是睡眠节律紊乱的结果，因此治疗必须先抓住病根；如果能找到病因，应尽力消除引起失眠的原因；消除对安眠药物不必要的恐惧和误解，在医生的指导下，果断、合理、安全使用安眠药；重视非药物治疗，如心理、行为、暗示、音乐等治疗，配合药物治疗可以获得更好疗效。

桂林市精神卫生中心睡眠监测室