2019年3月21日是第19个“世界睡眠日”，为提高广大市民对失眠危害的认识，获取健康的睡眠知识，21日下午3点，桂林市社会福利医院（桂林市心理医院）组织开展了大型公益讲座活动，免费为市民宣传健康睡眠相关知识，解答睡眠障碍、失眠的预防和治疗等相关问题。 

    今年“世界睡眠日”的主题为：健康睡眠，益智护脑。随着社会生活节奏的日益加快和个体压力的不断增加，睡眠障碍在人群中的发生率逐渐升高。据统计，目前全球睡眠障碍患病率约为9%—15%。长期的睡眠问题可导致记忆力的减退、心脑血管疾病及糖尿病等重大疾病的发生。睡眠障碍已经是一个不容忽视的问题！ 

    本次公益讲座由侯媛媛副主任医生主讲，讲座的题目为《失眠的综合治疗》。讲座中，侯医生指出，充足的睡眠时间，和工作学习时间一样重要。要找准自己的生物钟，仔细查找引起失眠的原因，积极治疗原发疾病。随后她就有关失眠的定义、临床表现、危险因素，失眠药物、物流治疗和预防等问题做了详细的讲解，并从充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动三项健康标准指导市民做好睡眠保健。最后，侯医生表示，如果失眠无法进行自我调节时，可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。切记不可依赖药物！

    活动现场，前来聆听公益讲座的市民络绎不绝。大家听了讲座后，纷纷表示收获颇多，以后将更加重视睡眠问题，要提高自己的睡眠质量。市福利医院通过开展此次睡眠日的公益讲座活动，提高了广大市民对于睡眠障碍的认识，强调了关注睡眠，就是关注健康，努力营造科学睡眠、健康睡眠、行动改善睡眠的良好氛围，为真正缓解市民睡眠亚健康状态发挥积极作用。