每年的5月25日是全国大、中学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，是“爱己日”,提醒大、中学生珍惜生命，关爱自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

   毕淑敏在《你要好好爱自己》一书里说：“好好爱自己，是简单朴素的常识。可是这世上有多少人，能够懂得能够记住能够做到呢？”

   是的，尽管有些人能够懂得、记住并做到爱自己，但是又有几人能做到好好爱自己啊！许多时候，考虑到各方面的关系，我们常常委屈求全，难为自己，甚至舍弃了自己的快乐和幸福。

  其实525比520更重要，因为不爱自己怎么去爱别人。

   以抑郁症为例，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病（2020.9）。在我国，抑郁症患病率为2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。但仍有很多人会误认为抑郁症是娇气、矫情、抗压能力差的表现。正是这种错误的观念，导致很多患者不能被及时发现和治疗。

  今天，请对自己好一些，你可以选择这些“爱自己”的事：  

——聆听一堂关于“爱自己”的心理课堂，带领我们从内心接纳自己，即使不完美。

——给自己一个拥抱，学会温暖自己，人这一辈子难免起起落落，生活本就是不容易的。难过的时候就抱抱自己，允许自己脆弱一会儿，收拾好心情再出发。

——给自己一个微笑，学会快乐自己。

——给自己一张自画像，学会欣赏自己，当你在羡慕别人时，别人也在欣赏着你。

——给自己一顿大餐，爱自己从胃开始。

——给自己一份清单，找出自己优缺点更加真实的认清自己，去实现你想要的生活，努力的锻造磨砺自己。

——突破自己最长跑距，原来的我潜力无限大。走过最困难的一段路，以后能难倒你的时刻，就不多了。

——做一次体检，给身体来一次大保养，身体是革命的本钱。

——让自己静下心冥想十分钟，让心灵有一块栖息地。

——给自己一束阳光，让光照进自己的心灵。

    不管过去如何，不论未来怎样，从现在开始，好好爱自己，就是对自己最好的承诺。不要让这个世界的喧嚣，淹没了自己心疼自己的想法。好好爱自己，让每一天的阳光都灿烂，让每一天的自己更快乐。

    解决心理问题小建议：

   大家可以通过睡眠，情绪，人际关系，工作和生活等方面是否受到影响来初步判断自己的心理健康情况——如出现睡眠问题，情绪低落或焦虑不安等情绪问题，人际关系回避，社会功能受损等不良反应，那么别忘了来找我们，我们能成为你心灵的一处港湾——

   我们的电话——桂林市未成年人心理健康辅导中心：0773-2629390； 桂林市心理医院：0773-2631300