5月21日上午，由恭城瑶族自治县文明办主办、桂林市社会福利医院协办的“茶江心语”未成年人心理健康公益课堂（第一期），在恭城民族中学大礼堂顺利开讲。桂林市社会福利医院国家中级心理治疗师、心理咨询师、桂林市精神卫生中心青少年心理健康专家巡讲团成员郭钰秋受邀授课，为该校初二年级学生及县教育局部分心理教师带来一场生动实用的心理健康专题讲座。

趣味互动破冰快速拉近心理距离

“左手抓、右手逃！”伴随着趣味故事，全场同学在轻松的“抓手指”小游戏中迅速投入状态。郭钰秋老师以“最近一周，你是否有明知不该发火却没忍住、想专心学习却忍不住刷手机”等贴近学生日常的问题切入，瞬间引发全场共鸣，正式开启“大脑拆弹专家——解开你‘失控’的秘密”主题讲座。

科学解读大脑解码青春期情绪密码

讲座中，郭钰秋老师用“赛车手”与“刹车教练”的形象比喻，通俗讲解大脑中杏仁核（情绪脑）与前额叶皮层（理智脑）的运作机制。她指出，青少年前额叶皮层需到25岁左右才能完全发育成熟，这意味着“不是你不够努力，而是大脑的‘刹车系统’还未完善”。同时，青春期多巴胺分泌更为活跃，使青少年更容易情绪冲动、乐于尝试冒险，这是成长阶段的正常“探索模式”，并非个人缺点。科学又温暖的解读，帮助同学们正确认识自身情绪变化，现场掌声与笑声不断。

实用工具赋能掌握情绪管理技巧

本次讲座核心环节为郭钰秋老师量身打造的情绪“拆弹工具包”，为同学们提供可直接运用的情绪管理方法：

6秒红绿灯暂停法：红灯深呼吸、黄灯想目标、绿灯再行动，抓住情绪冲动的关键6秒窗口；

非暴力沟通公式：以“我观察到……我感觉……我需要……”句式表达情绪，激活语言脑区、平复冲动；

未来自我对话法：情绪上头时，思考“25岁大脑成熟的自己，会希望此刻的我如何做”；

SMART目标管理法：将模糊目标拆解为具体、可执行的计划。

郭钰秋老师特别强调：“大脑尚未发育完善，不等于可以随意放纵情绪。就像刹车尚未灵敏的车辆，更需要谨慎驾驶。你不是异类，只是还在成长中的‘未完工人类’。”真挚的话语让同学们深受触动，感受到充分的理解与接纳。

打造公益品牌护航未成年人心灵成长

本次活动是恭城瑶族自治县“茶江心语”未成年人心理健康公益服务品牌首期课堂，也是桂林市精神卫生中心青少年心理健康专家巡讲团“525”主题巡讲的重要内容。下一步，桂林市社会福利医院将持续发挥专业优势，深化“茶江心语”公益服务品牌，推动心理健康服务常态化、规范化开展，为全县未成年人健康成长筑牢心理防护线，用专业与温暖守护每一颗青春心灵。